Pl. come&Stay in  Palani  for 10 days.        பழனி -ல் 10 நாட்கள்  தங்கி  பின்வரும்  Form 8 and 28 வரை கற்று கொள்ளுங்கள்  அழையுங்கள் 9566909785

அபுதாபி/ருவாய்ஸ்/ தாய்சி

தாய் சி பயிற்சி / அபுதாபி/ருவாயிஸ் ல் உள்ள பள்ளி வளாகத்தில்

நீங்கள் 40 வயதிற்கு மேற்பட்டவரா

பெரிய நகரங்களில் கூட கிட்டாத அரிய வாய்ப்பு தாய் சி என்னும் சீன உடற்பயிற்சி கலை- பழனியில்

1. தியானம் கலந்த உடல் அசைவுகளால் ஆனது
2. உடல் அசைவுகள் இயல்பானது
3. பயிற்சி தொடக்கம் முதல் இறுதி வரை எளிமையானது இலகுவானது
4. காலை நாள்தோறும் ஒரு மணி நேரம் பயிற்சி
5. சந்தான கிருஷ்ணா திரைஅரங்கு பழனி
6. சீனர்கள் நீண்ட ஆயுளுடன் வாழ்வதற்கு தாய் சி ஒரு காரணம்
7. பெண்கள் முதியவர்கள் அனைவர்க்கும் ஏற்ற பயிற்சி
8. மருந்தில்லா மருத்துவம்
9. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கூடுகிறது
10. முதுகு வலி மூட்டு வலி இடுப்பு வலி படிப்படியாக குறையும்
11. பல நோய்களுக்கு தாய் சி சவால்
12. சர்க்கரை நோயாளிகளின் சர்க்கரை அளவு கட்டுபடுத்தப்படும்
13. பெண்களுக்கு தனி இடபயிற்சி
14. ரத்த அழுத்த நோய் படிபடியாக குறையும்

வாருங்கள் பயிற்சி பெறுங்கள் பலன் அடையுங்கள்
தொடர்பிற்கு 9566909785

TAI CHI

Tai chi is a slow motion and low impact exercise that promotes health, mind, body and mental relaxation. It is practiced as an effective exercise for health through a series of flowing, graceful and gentle postures and movements. The gentle flowing movements contain inner power that can strengthen the body, improve mental relaxation and mobilize joints and muscles. It is especially suitable as a therapy for arthritis because of the slow and gentle movements. Here are some of the benefits:

Tai chi improves balance, strength, and flexibility and lowers the risk of falls. A study from the Oregon Research Institute found that tai chi improves balance and reduces frequency of falls and risks of falling among older people.

Tai chi also reduces pain, stiffness, and stress and improves sleep quality. Researchers from Tufts University School of Medicine noted that patients over 65 years of age with knee osteoarthritis who practiced a 60-minute tai chi class, twice a week for 12 weeks showed a significant decrease in joint pain and stiffness compared with those in the control group.

எங்களுடன் தாய் சி பயிலும் திருமிகு மோகனா அவர்கள் Facebook ல் எழுதிய மடல்

தற்காப்பு கலையான "தாய் சி (tai chi)" என் இன்றைய வாழ்வில்..!

by Mohana Somasundram on Saturday, July 16, 2011 at 1:19am

பழனி, ஆலன் திலக் தாய் சி பயிற்சி  பள்ளியின் பயிற்சியாளர்கள்முன்னால், திருமிகு ராமன் & திருமிகு ரவி, பின் வரிசை திருமிகு சிவக் குமார் &திருமிகு.ஜவஹர்

தற்காப்பு கலையான தாய் சி.. நினைவுத்திறனுக்கும்..!


சீனாவில் தாய் சி

வணக்கம் நண்பர்களே..! நான் கடந்த இரு மாத காலமாய் "தாய் சி (thai chi)" என்ற சீன தற்காப்புக்கலையை கற்று வருகிறேன். தற்காப்புக் கலை என்றதும் ஏதோ, சண்டைக்குப் போக ஆயத்தம் பண்ணுகிறாப் போல தெரிகிறதா? என்ன உதைப்பது, குத்துவது, மோதுவது மற்றும் கட்டிப்புரள்வது என்றெல்லாம் கற்பனை ஓடுகிறதா நண்பா..! அப்படி எல்லாம் ஏதும் இல்லை. இது ஒரு மிக மிக மெதுவான, தாள லயம்/சந்தத்துடன் கூடிய ஒரு தியான உடல் அசைவுகள்தான். இதன் மூலம் மன அழுத்தம்/இறுக்கம் தளர்த்துதல், மன அமைதி,மோன நிலை, உடல் வலிமை,நினைவுத்திறன் மற்றும் கவன ஈர்ப்பு போன்ற நிகழ்வுகள் உண்டாகின்றன. இதுவே தற்காப்புக் கலையாகவும் திகழ்கின்றது.
தாய் சியின்.. விளக்க்கம்..!




"தாய் சி என்பது நம் மனத்துள் உறைந்திருக்கும், தற்காப்புக் கலை மற்றும் உடல்நல பயிற்சிகள் தொடர்பான, பழங்கால சீன தாவோ தத்துவம் (chineese thao philosophy) ஆகும். இன்று இக்கலை உலகம் முழுவதும் உள்ள பலகோடிக்கணக்கான மக்கள் உடல் ரீதியாக நல்ல தகுதி பெறவும், மனம் இறுக்கமற்று, மகிழ்வுடன் இருக்கவும், எதிராளி எப்போதும் நம்மைத் தாக்காமல் நாம் கவனமாக இருக்கவும் இந்த உடல் தற்காப்பு முறையைப் பயன்படுத்து கின்றனர்". . ... இவை சென்சாய் சந்திப் தேசாயின்(sensei Sandeep Desai ) கருத்துக்கள். இதுவே உண்மையும் ஆகும்.
தாய் சியின்... சரிதை..!



"தாய் சி சுவான் (Tai Chi Chuan)" என்பதன் பொருள் உச்சக்கட்ட இறுதி வலிமை/ஆற்றல்(Supreme ultimate force) என்பதே..! இதன் மூலம் ஒருவரால் ஆற்றலின் இரு பொருளையும்/ துருவங்களையும் சந்திக்க முடியும் என்று தெரிய வருகிறது. தாய் சியின் கதை புத்தரின் காலத்திலிருந்து துவங்குகிறது. இக்கலை கி.மு 600 க்கு முற்பட்டது. இது ஜென் (Zen) என்பதிலிருந்து அடி எடுத்து துவக்கப் பட்டிருக்கிறது... புத்தர் ஒரு தாமரை கையில் எடுத்த போது, லென்க்சியா மலையின் மேலிருந்து ஒவ்வொருவரையும் பார்த்து புன்னகைத்தாராம். அதன் பொருள் ஜியா யே என்பவரைத் தவிர வேறு யாருக்கும் புரியவில்லையாம். அவரே,புத்தரை நோக்கி புன்னகைத்து, புத்தரின் சீடராகிறார்." என்னிடம் ஒரு செல்வம்/புதையல் உள்ளது.இது உண்மையானது. ஆனால் இது யாரின் கண்களுக்கும் தெரியாது, ஆனால் இதனை உணரமுடியும் இதன் கருவூலத்தை ஜியா யே க்கு கொடுக்கிறேன்", என்றார். அந்த செல்வம் ஒரு இதயத்திலிருந்து, இன்னொரு இதயத்திற்கு நேரடியாக பாய்கிறது. இதுதான் தலைமுறை தலைமுறையாக ஜென் என்ற சொத்தாக தொடர்ந்து வந்து கொண்டிருக்கிறது என சீனர்கள் சொல்லுகின்றனர்.







மேற்கத்திய முறையில் இதனை அசைவுடன் உள்ள யோகா மற்றும் ஆழ்நிலை தியானம் இரண்டும் இணைந்தது என்றே கருதுகின்றனர். நீண்ட நாட்கள் சீனர்கள் இதனை ரகசியமாகவே வைத்திருந்தனர். தாய் சி பற்றிய புத்தகமும், பயிற்சியும், 20 ம் நூற்றாண்டு வரை பொதுமக்களுக்கு எழுத்து பூர்வமான எந்தப் பதிவு கிட்டவே இல்லை. இதனை அதுவரை, தாய் சி பற்றிய தகவல்களை மாணவர்கள், தனிப்பட்ட முறையில், வாய் வழியாகவே, ஆசான்/குருவிடமிருந்து அவரின் இல்லத்தில்/ வழிபாட்டுத் தளங்களில்/கோயில்களிலிருந்து கற்றுக் கொண்டனர். இதன் முதல் புத்தகம் தாய் சி சுவான் ( The Book of Tai Chi Chuan ) என்பதே. தாய் சியின் பயிற்சி என்பதுஉடல் நலத்துக்கும் மற்றும் , நீண்ட ஆயுளுக்கும் மிகவும் கை கொடுக்கிறது.
உடலின்..கடவுச் சீட்டு .. தாய் சி..!

Sarah Samson Sarah Samson, 103, a Fort Washington rsident, is part of Albert Einstein's Longevity Genes Project, which explores why people can live for so long and whether there can be a successful drug that mimics their genes for others. Bill Greiner conducts his research on Samson through a series of questionnaires and tests. Original Filename: CHU_AGE09.JPG103வயதிலும் தாய் சி செய்து, தாய்சி மூதாட்டி என்று புகழ் பெற்றவர்.
தாய் சியின் குறியீடு
உடல் வாத பாதிப்பில் உள்ளோர்க்கும் தாய் சியின் பலன்

ஒரு நாளில் வெறும் 15 நிமிட தாய் சி செயல்பாடு என்பது உங்களின் நல்ல உடல்நலம், தகுதி, மன அமைதி, மனம், உடல் இரண்டையும் ஒருங்கிணைத்து செய்யும் அற்புத திறமை போன்றவற்றை உருவாக்கி, தங்களின் நீண்ட வாழ்நாளுக்கு வழிகாட்டும் கடவுச் சீட்டுதான் தாய் சி. தொடர்ந்து தாய் சி பயிற்சியை செய்பவர்களுக்கு , அவர்களின் உடல் நலம் அதிகரிக்கிறது. தாய் சி யின் பலன் என்பது எண்ணற்றது.உடலுக்கு நோய் வராமலும் தடுப்பதாக கருதப் படுகிறது.
இதன் மூலம் கீழே குறிப்பிடும் நோய்களை கட்டுப்படுத்துகிறது என்ற தகவல் ஆராய்ச்சி வழியே நிரூபிக்கப் பட்டுள்ளது.

• மிகை இரத்த அழுத்தம்
• மனவழுத்தம்/இறுக்கம்
• இதயப் பிரச்சினைகள்
• தசை செயல்பாடு
• நிற்கும் நிலை
• சுவாசம்
• உடல் சமன் நிலை
• மேலும் இதன் மூலம் சர்க்கரை நோய், ஆஸ்துமா, பார்கின்ஸ் வியாதி,அறுவை சிகிச்சையின் பின் விளைவுகள், மூளை இரத்தக் குழாய் அடைப்பு போன்றவையும் ஓர் ஒழுங்க்குக்குள் வருகின்றன.

இதயத்தை, உயிரைக்காக்கும். தாய் சி..!
பழனியில் தாய் சி வகுப்பு



தாய் சி செய்வதனால்,ஒருவருக்கு கீல் வாதம், இதய அடைப்பு போன்றவைகளிலிருந்து விடுதலை கிடைக்கிறது. பக்க வாதம் வந்தவர்கள் தாய் சி செய்வதன் மூலம், உடல் செயல்பாடு சாதாரண நிலைக்கு வந்ததை கண்கூடாகப் பார்த்து அறிந்தேன். எனக்குவேதி சிகிச்சையால் எலும்பிலிருந்து கால்சியம் கரைந்து போயிருந்தது. மருத்துவர் இன்னும் 4 மாதத்திற்கு மேல் கொஞ்சம் கவனமாக இருங்கள். ஏனெனில், எலும்பின் கால்சியம் அதிகமாய் கரைந்திருப்பதால், கீழே விழுந்துவிட்டால், நிச்சயம் எலும்பு முறிவு ஏற்படும் என்றார். அப்படியும், காலில் சுண்டு விரலுக்கு அடுத்த விரலை ஒடித்துக் கொண்டு 2 மாதம் ஆகிறது. சரி யாக இன்னும் 3 மாதம் ஆகும் என்கிறார் மருத்துவர். இதுவே சாதாரண நபர் என்றால் அதிக பட்சம் ஒரு மாதத்தில் சரியாகி விடும்.
எனது உடலை.. உறுதியாக்கிய.. தாய் சி..!



பழனி தாய் சியில்.. முன் வரிசையில்,பயிற்றுநர்.. திருமிகு ராமன்,பின் வரிசை: திருமிகு சுரேஷ் & திருமிகு மோகனா

நான் கடந்த 2 மாதமாய் தாய் சி செய்வதன் பலனை முழுமையாய் அறிய முடிகிறது.முன்பெல்லாம் ஒருவரின் துணையின்றி ஒரு படிக்கட்டில் ஏறி, இறங்க முடியாது.. பயணம் செய்வது அயர்ச்சியை உண்டாக்கும். இப்போது நான் தாய் சி செய்வதால், எலும்பு உறுதியாகி வருவதை உணர முடிகிறது.அது மட்டுமல்ல, தாய் சி செய்ய போதுமான கவன ஈர்ப்பும் (concentration), நினைவுத் திறனும்(memory) வேண்டும். அது இன்றி தாய் சி செய்ய முடியாது. எனக்கு இவை அதிகரிப்பதை காண்கிறேன்.கடந்த இரு மாதங்களில் என் உடல் நலத்தில் அதிவேக முன்னேற்றத்தை உணர்கிறேன்.உடல் பலமாக மாறி இருக்கிறது. மற்ற பலன்களை போகப் போக அறிய/உணர முடியும்.அறுவை சிகிச்சை மருத்துவர் எனது இடது கையை 60 % மட்டுமே செயல் படுத்த முடியும் எனது கையில் சில தசைகளை வேட்டிவிட்டதால் என்றார். இப்போது எனது இடக் கை 100 % வலது கை போலவே செயல்படுகிறது.. இக்கலையின் மூலம் உடலின் அனைத்து தசைகளும் செயல்படுகின்றன . ஒருவர் இதனை செய்து பார்த்துதான் அதன் பலன்களை உணர முடியும் . அதனை சொல்லல் வெளிப்படுத்த இயலாது. தாய் சி ஒரு நாள் செய்யாவிட்டாலும், அன்றைய தினம் சுறு சுறுப்பாய் இருக்காது.
இந்தியாவில்.. தாய் சி..மையம்..!
பழனி அருள்மிகு பழனியாண்டவர் கலை &பண்பாட்டுக் கல்லூரியில் தாய் சி வகுப்பு

பழனியின் பயிற்சி ஆசிரியர் திருமிகு ராமன் அவர்கள்
பயிற்சியாளர் திருமிகு. ரவி

தாய் சி பயிற்சி இந்தியாவில் குறைந்த இடங்களில் மட்டுமே நடத்தப்படுவதாய் தெரிகிறது. முக்கியமாக் டெல்லி, மும்பை, பெங்களூரு மற்றும் மதுரையில்உள்ளது.இதில் தமிழ் நாட்டில் தாய் சி சொல்லிக் கொடுக்கும் பங்கை சிறு நகரான பழனியும் செய்கிறது.இந்த தாய் சி பள்ளியின் பெயர் ஆலன் திலக் கராத்தே & தாய் சி பள்ளி. மற்ற இடங்களில் வாரத்தில் இரு நாட்கள் மட்டும்தான் பயிற்சி. பயிற்சி கட்டணம் டெல்லியில் ரூ. 10 ,௦00/=. மற்ற இடங்களில் 3,௦௦௦ த்துக்கு மேல். ஆனால் பழனியில் கட்டணமும் குறைவு, சொல்லித்தரும் நாட்களும் அதிகம். ஆம் வாரத்தின் 7 நாட்களும் தாய் சி பயிற்சி தரப்படுகிறது.கட்டணம் ரூ 250 /= மட்டுமே. இந்த பயிற்சி வகுப்பு தினமும் சந்தான கிருஷ்ணா திரையரங்க வளாகத்தில்,காலை 6 .30 - 8 . 00மணி வரை நடக்கிறது. இப்பள்ளியில் பயிற்சி தரும் திருமிகு ராமன் என்ற, பயிற்சி ஆசிரியர் வாரம் இருமுறை விடுமுறை நாட்களில் மதுரையிலிருந்து வந்து பயிற்றுவிக்கிறார். மற்ற நாட்களில் பழனியிலே உள்ள திருமிகு. ரவி மற்றும் திருமிகு. சிவகுமார் இருவரும் தாய் சி பயிலும் மாணவர்களுக்குச் சொல்லிக் கொடுக்கின்றனர். இங்கு 20 வயதிலிருந்து 65 வயது வரை உள்ளவர்கள் தாய் சி பயிற்சி எடுத்துக் கொள்கின்றனர். இங்கு தாய் சி பயிற்சி பெரும் ஒரே பெண் திருமிகு மோகனா மட்டுமே. சீனாவில் 100வயதுக்கு மேற்பட்ட முதியோர்களும் தாய் சி யை அனாயாசமாகச் செய்கின்றனர். இது செய்வதன் மூலம் எனது வாழ் நாள் இன்னும் 20 ஆண்டுகள் அதிகரிக்கும் என நம்புகிறேன்.

தாய் சி

                 Learning Tai Chi is not a one-day process, it is about repetition and practicing moves that can only be perfected over time with a lot of hard work. Here's how you should proceed:

- Aim at practicing two moves together, then head on the next move. The more the number of repetitions, the better your body responds to it.

- It is a must to keep your head straight when practicing Tai Chi as it helps in maintaining balance. The chi node right at the top of your head is a central meeting point for the meridian lines of the body which helps in releasing negative energy from the body.

- Also, make sure that you keep your back straight as it helps in accumulation of energy in your stomach. Your core forms the centre of gravity when performing Tai Chi.

- Keep distance between your toes. This help in maintaining correct balance, particularly when you are standing on one leg.

- Go for fluid motions and avoid jerky movements when performing Tai Chi. Finish each move so smoothly that the next move merges perfectly with the earlier one.

- Breathe out when you are making an outward movement and breathe in when you are making an inward movement.

The benefits of practicing Tai Chi

Tai Chi is a component of traditional Chinese medicine that is believed to increase strength and promote calm and harmony by improving the flow of the internal energy throughout the whole body. Tai Chi has a calming and meditative effect that makes it particularly helpful for reducing stress and anxiety. Many people who have done Tai Chi regularly have experience the improvement of general well-being. The benefits of practicing Tai Chi are unlimited. Tai Chi can be used as a preventive health measure, to maintain good health and/or to help with a specific disease. Here are some of general areas of the benefits that are most commonly recognized and most thoroughly researched: Blood Pressure Hypertension Heart Musculature Posture Breathing Lymphatic System Balance The following are some examples of medical conditions that may be alleviated or possibly avoided by practicing Tai Chi chuan General Mobility and Balance Problems Diabetes Parkinson’s disease Asthma Post Traumatic Stress Strokes

வலி நிவாரணி

Tai Chi is based on shifting body weight through a series of light, controlled movements that flow rhythmically together into one long graceful gesture.
Some studies have reported that participants experienced a reduction in pain, fatigue and stiffness and a greater sense of well being.
Regular Tai Chi practice can help reduce falls in the elderly or those with balance disorders.

மருந்தில்லா மருத்துவம்

Tai Chi camp conducted by Master Micheal A.Selvaraj  at PALANI

Tai Chi, The Remarkable Free Medicine That Can Improve Your Health, Heal Your Body, or Just Plain Keep You Healthy

This incredible natural medicine has no dangerous side effects and a growing body of scientific evidence suggesting a remarkably large number of health benefits. Tai Chi has been called the ‘Ultimate Exercise’ because it activates our own natural ‘Elixir Within’.
Tai Chi has been used for centuries as a natural medicine by people of all ages and abilities. If you’re feeling good right now you can use it to stay that way and if you’re not, you can use it along with just about any medical treatment to help you feel better, so check with your doctor. I bet she’ll agree!
Tai chi is deceptively simple. When properly done tai chi is a moderate aerobic exercise that will make you sweat even though it appears easy when an advanced ‘player’ is practicing it. The Chinese refer to practicing tai chi as playing and the people practicing it as players.
Aside from being an excellent medium intensity, low impact aerobic exercise studies show that tai chi can strengthen the immune system, improve alertness and the ability to concentrate, improve reflexes, greatly improve balance, lower blood pressure (both systolic and diastolic), improve bone density, relieve stress and tension, build stamina, increase flexibility, build leg strength . . . and more!
The real beauty of Tai Chi is that it doesn’t require you to have anything special to practice. Sure, you might want to wear loose fitting clothes and a good pair of thin-soled shoes, but you don’t really need anything else.
If you’d like to learn how to do Beginning Tai Chi Exercises so you can get the benefit of tai chi CONTACT US.

DEMO

தாய் சி விளக்கம்

சில புகைப்படங்கள்

தாய் சி

A traditional Chinese martial art can help reduce pain and improve knee function among seniors with osteoarthritis, American researchers have found.

"Tai chi is a mind-body approach that appears to be an applicable treatment for older adults with knee osteoarthritis," Dr. Chenchen Wang, co-author of a study published in the November issue of Arthritis Care & Research, said in a release.

Tai chi features slow, rhythmic movements designed to relax people and enhance balance, strength and flexibility.

In the study, researchers looked at 40 people with confirmed knee osteoarthritis from Boston who were in otherwise good health. They had an average age of 65.

Half the study participants took Yang-style tai chi sessions for one hour, twice a week for three months. The sessions included 10 minutes each of self-massage and review of principles, breathing techniques and relaxation, and 30 minutes of tai chi movements.

The rest took two 60-minute classes per week for three months to learn about diet and nutrition, and treatments for osteoarthritis. These participants also stretched for 20 minutes.

At the end of the 12-week period, people practising tai chi showed a significant decrease in knee pain on a standard pain scale compared with those in the control group.

The findings show the need to further evaluate the biological mechanisms of tai chi to extend its benefits to a wider population, Wang said.

No severe adverse events were reported.

Osteoarthritis affects an estimated 3,000,000 or one in 10 Canadians, according to the Arthritis Society.

ஒட்டன்சத்திரம் நகரில் தாய் சி

பழனி ஆலன் திலக் தாய் சி பயிற்சி பள்ளி சார்பாக ஒட்டன்சத்திரம் நகரில் 07/12/2009 முதல் தாய் சி பயிற்சி தொடங்கப்பட்டு்ள்ளது இடம் KARTHICK Theatre, ODDANCHATRAM.

ஒரு சிறிய விளம்பர இடைவேளை

www.youtube.com/watch?v=0QIgIizHvVk

பழனி வாழ் பெரியோர்களே

ஆலன் திலக் தாய் சி பயிற்சி பள்ளி பழனி

பெரிய நகரங்களில் கூட கிட்டாத அரிய வாய்ப்பு தாய் சி என்னும் சீன உடற்பயிற்சி கலை

1. தியானம் கலந்த உடல் அசைவுகளால் ஆனது
   
2. உடல் அசைவுகள் இயல்பானது
   
3. பயிற்சி தொடக்கம் முதல் இறுதி வரை எளிமையானது இலகுவானது
   
4. காலை நாள்தோறும் ஒரு மணி நேரம் பயிற்சி
   
5. சந்தான கிருஷ்ணா திரைஅரங்கு பழனி
6. சீனர்கள் நீண்ட ஆயுளுடன் வாழ்வதற்கு தாய் சி ஒரு காரணம்
   
7. பெண்கள் முதியவர்கள் அனைவர்க்கும் ஏற்ற பயிற்சி
   
8. மருந்தில்லா மருத்துவம்
   
9. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கூடுகிறது
   
10. முதுகு வலி மூட்டு வலி இடுப்பு வலி படிப்படியாக குறையும்
    
11. பல நோய்களுக்கு தாய் சி சவால்
    
12. சர்க்கரை நோயாளிகளின் சர்க்கரை அளவு கட்டுபடுத்தப்படும்
13. பெண்களுக்கு தனி இடபயிற்சி
14. ரத்த அழுத்த நோய் படிபடியாக குறையும்
    

வாருங்கள் பயிற்சி பெறுங்கள் பலன் அடையுங்கள்

தொடர்பிற்கு 9566909785

தமிழ் முரசுக்கு நன்றி

பழனி அருள்மிகு பழனியாண்டவர் கல்லூரியில் நடைபெற்ற பார்வையாளர்கள் நிகழ்ச்சியின் பத்திரிக்கை செய்தி

தாய் சி - பார்வை 4

குடும்ப கலையான தாய் சி குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கு மட்டுமே கற்று தரப்பட்டது. வெளியாட்களுக்கு கற்று தரப்படவில்லை . சென் ஸ்டைல் இருந்து யாங் என்பவர் வெளியாட்களுக்கு கற்று தந்தார் . அது பின்னர் யாங் ஸ்டைல் என் று அழைககப்ட்டது,

முதன் முதலில் CHINEESH ஸ்போர்ட்ஸ் கமிட்டீ WUSHU ஆசிரியர்களால் யாங் FORM இருந்து மாறறிமையக்கப்ட்ட எளிமையான போட்டிக்கான ஸ்டைல் 1956 உருவாக்கப்பட்டது . அந்த புதிய FORM 24FORM என்று அழைக்கப்பட்டது . 1976 சென், யாங் , வு மற்றும் சன் ஆகிய ஸ்டைல் இருந்து நல்ல FORM.களை சேர்த்து 48FORMS வடிவமைக்கப்பட்டது

தாய் சி - பார்வை 3

தாய் சி இல் உள்ள 5வகை பிரிவுகளிலும் அந்தந்த கை தேர்ந்த மாஷ்டர்களால் பல விதமான நன்மைகளுக்காக மாற்றி வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது . உதாரனமாக யாங் பிரிவிலிருந்து செங்க்மான் சிங்க் என்பவரால் 37 short form created

தாய் சி/ பார்வை 2

தாய் சி பயிற்சி யில் உள்ள 5 வகைகளில் YANG STYLE பற்றி சில ............

சுவான் என்றால் முட்டி என்று அர்த்தம் . பெரும்பாலான தாய் சி கலை தற்காப்பு கலைக்காக வடிவமைக்கப்பட்டது . முழுமையாக கற்று கொள்ள பல வருடங்கள் ஆகும் . அதிலும் நளினமாகவும் , தற்காப்புக்கு பயன்படுத்தவும் மிக அதிக பயிற்சி தேவை .

YANG ஸ்டைல் பயிற்சியில் பயிலும் 85 forms என்பது உடல் நலத்திற்கு முக்கியத்துவம் அளிக்கப்பட்டுள்ளது .