தாய்-சி எளிமை

தாய் சி பயிற்சி மிக எளிதான பயிற்சியாகும் . நாம் வெளியூர் சென்றாலும் நமக்கு கிடைத்த சிறிய அறையிலேயே பயிற்சி செய்யலாம் .

பயிற்சி செய்ய வயது வரம்பு இல்லை. பெண்கள் மற்றும் முதியவர்கள் என அனைவருக்கும் ஏற்ற பயிற்சி